میں جانتا ہوں کہ گھر میں کیسے رہنا ہے اور بلیچ سے صاف رہنا ہے…

میں اور کیا جانتا ہوں؟ میں جانتا ہوں کہ اپنے خوف کو سنبھالنے سے ہمیں صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے ، ہماری کارکردگی میں بہتری آتی ہے اور میں جانتا ہوں کہ جب ہمیں کسی قابو سے باہر ہونے والی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہمیں 'توقف' کرنے کی ضرورت ہے…

میں کسی کو نہیں جانتا جو اس وبائی امراض کے اثرات کو محسوس نہیں کررہا ہے۔ یہ تیزی سے ایک نئے گھریلو نام پر پھول گیا۔ ہم ہر روز دیکھتے ہیں کہ یہ ہماری انسانیت ، اور ہمارے تمام میڈیا چینلز کو کس طرح چھو رہا ہے۔ شاید ٹیلیویژن اور انٹرنیٹ پر موجود ہر چیز میں خوف اور گھبراہٹ کی سطح پائی جاتی ہے۔ براہ کرم اپنے استعمال کو محدود کریں ، اس سے وقفے لیں ، یہ ضروری ہے۔

جب ہم خبروں کو دیکھتے ہیں تو کہانیاں ، نمبر اور معلومات ہمیشہ بدلتے رہتے ہیں۔ ہم سنتے ہیں کہ سیاستدان موجودہ معاملات کے لئے ایک دوسرے کو یا کسی اور پر الزام لگاتے ہیں۔ کچھ لوگ گھر نہیں رہنے کے سبب دوسروں سے انصاف کر رہے ہیں۔ کچھ لوگ یقین نہیں کرتے کہ ہمیں کوئی پریشانی ہے۔ میں کوئی ماہر یا طبی پیشہ ور نہیں ہوں ، لیکن میں یہ بات بلا کسی جھجھک کے کہہ سکتا ہوں: ہمارا ایک مسئلہ ہے ، اور معاشرتی دوری ضروری ہے ، عدم فیصلہ مددگار ہے ، لیکن اختیاری ہے ، اور رکنے میں وقت لینا ضروری ہے۔

یقینا اس کے ساتھ ساتھ دیگر متغیر بھی آتے ہیں ، متزلزل۔ تمام سسٹم کمزور محسوس کرتے ہیں۔ آپ میں سے کچھ لوگ پہلی بار گھر سے کام کر رہے ہیں اور آپ کی کمپنی بدلا ہوا ہے۔ دوسرے کام میں ہیں جہاں کوئی کام نہیں ہے ، اور آپ کو تنخواہ مل سکتی ہے یا نہیں۔ سرکاری ویب سائٹوں اور فون لائنوں پر زیادہ بوجھ پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ میں سے کچھ کو دباؤ پڑتا ہے۔ براہ کرم پیسوں کی پریشانیوں کو آپ پر حاوی نہ ہونے دیں ، اس سے کچھ بھی نہیں بدلے گا۔ اپنے لیپ ٹاپ کو نیچے رکھنے ، باہر چلنے ، ایک نیا نسخہ آزمانے ، کتاب پڑھنے کی ایک اور وجہ۔ توقف

تو خوشخبری کہاں ہے؟ میری مثبت بات یہ ہے: مجھے یقین ہے کہ آپ دیکھ رہے ہیں کہ ماں کی فطرت بہتر سانس لے رہی ہے ، لوگ معمول سے زیادہ ایک دوسرے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں ، ان کمزوروں اور کمزوروں کی تلاش کر رہے ہیں جن کو بے نقاب ہونے پر سخت جدوجہد کرنا پڑے گی۔ ہم دیکھ رہے ہیں کہ بریوریج بنانے والے بریوری ، آٹو سازوں کو یہ سیکھ رہے ہیں کہ وینٹیلیٹر کیسے بنائے جائیں ، ملک بھر کے لوگ میڈیکل کمیونٹی کے لئے ماسک سلائی کر رہے ہیں۔ یکجہتی اور اجتماعی شعور کی علامت۔

ہم میں سے کچھ نئے کھانے پینے کا تجربہ کر رہے ہیں کیونکہ ہم روک تھام اور ترسیل پر انحصار کرتے ہیں۔ اب ہم پیداوار کی ترسیل کے ذریعہ چھوٹے کاشتکاروں کی مدد کر رہے ہیں اور ہم ہر ہفتے نئی پکوان تیار کرتے ہیں۔ میں ہر دن اپنی موٹرسائیکل پر ہوں ، اور مستقل طور پر اپنے یوکول پر عمل کر رہا ہوں۔

آپ فرد یا بزنس کی حیثیت سے کیا کر سکتے ہیں؟ ہمدردی کے ذریعہ تخلیق کریں ، ان لوگوں کو سمجھنے کا مظاہرہ کریں جو خوفزدہ ہیں ، یہاں تک کہ ان لوگوں کے بارے میں جو آپ فیصلہ کرنا چاہتے ہیں۔ ہمارے فاصلے کو برقرار رکھتے ہوئے ان کی مدد کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں

اور براہ کرم یہ احساس کریں کہ جب ہم میڈیا ، کہانیوں میں بھی بہت زیادہ گرفت میں آجاتے ہیں تو ، ہم معلومات کے کفیل بن جاتے ہیں ، یہاں تک کہ جب یہ درست نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کی فلاح و بہبود کے ل. یہ بھی اہم ہے کہ ہم غور کرتے ہیں کہ یہ کس قدر جذباتی وقت ہے ، ہر شخص اسی طرح معلومات پر کارروائی نہیں کرتا ہے۔

بہت سے لوگ اضطراب ، افسردگی اور دیگر ذہنی عوارض میں مبتلا ہیں جن میں سے اکثر عام ہیں۔ ان سب کا کہنا ہے کہ ہم سوشل میڈیا پر جو کچھ بھی بانٹتے ہیں اسے ذہن میں رکھ سکتے ہیں ، ہمیں خبریں فراہم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خبروں اور معلومات کو تلاش کرنے میں بہت آسانی ہے اگر کوئی اسے تلاش کر رہا ہے۔ کچھ کے ل، ، شاید بہت سوں کے لئے ، یہ مضامین انہیں ایک گہری اور ممکنہ طور پر خوفناک سطح پر اکساتے ہیں۔

روزانہ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں ، معلوم کریں کہ آپ کے لئے کیا کام ہے۔ اگر آپ مراقبہ نہیں کرتے ہیں تو ، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ آپ اس کو آزمائیں ، اپنی غذا چیک کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کافی مقدار میں غذائی اجزاء لے رہے ہیں ، باہر جاکر فطرت ، ورزش اور سب سے زیادہ چیزوں سے لطف اٹھائیں ، کچھ وقت صرف کریں ہو آپ کو مستقل پیداواری وضع میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ ان میں سے کسی سے بھی جدوجہد کرتے ہیں تو ، مجھے ای میل کریں۔ میں اب پریشانی اور خوف سے اوپر اٹھنے کے طریقے تلاش کرنے میں کافی ہنر مند ہوں۔

آخر میں ، اعتماد اور جان لو کہ ہم ٹھیک ہونے والے ہیں ، وہ موقع اور تجدید کا احساس ان سب سے نکل آئے گا جو آج بہت ہی عجیب اور گندا محسوس ہوتا ہے۔ پرانے معمول کی تبدیلی کی ضرورت ہے۔ ہم اس بہتر انسانوں سے نکلیں گے۔

توقف